5 Things You Shouldn’t Do After a Full Meal

 

النوم

النوم بعد تناول الطعام مباشرة خطأ شائع، لأنه يتسبب في عدم هضم المعدة للأكل بشكل كُلي أو جزئي.

الاستحمام

الاستحمام بعد الأكل يؤخر عملية الهضم. لأنّه يتسبب في تدفق الدم من حول المعدة إلى أجزاء أخرى من الجسم بدلاً من المساعدة في الهضم.

أكل الفواكه

الأطعمة تهضم بسرعات مختلفة. ولأنّ الفواكه الأسهل في الهضم. يجب أن تؤكل قبل ساعة من الوجبة أو بساعتين بعد الوجبة. فإذا أكلتها مباشرة بعد الوجبة الغذائية لن يتم هضمها بشكل صحيح.

شرب الشاي

فالمادة الحمضية الموجودة في الشاي تعمل على تغيير تركيبة البروتينات في الطعام بشكل يُصعِّب هضمها، مما يؤدي إلى المعاناة من عسر الهضم، كما يمنع كوب الشاي الجسم من امتصاص عنصر الحديد بالشكل المطلوب، رغم أهميته في تكوين كرات الدم الحمراء.

التدخين

يقال إن التدخين بعد الوجبة يعادل تدخين 10 سجائر. بغض النظر عن مدى صحة أو خطأ هذا، التدخين ضار لجسمك ويجب ألا تدخن على أي حال.

المصدر: موقع healthxchange

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا